Bonne nouvelle !
A partir du 14 juin et jusqu’au 30 juillet 2021,
s’ouvrira notre école d’été de 18 h 30 à 20 h
- Le lundi Qi Gong
- Le mercredi Taï Chi Chuan
- Le vendredi Karaté
(Concernant le Yoseikan Budo l’entraîneur n’est pas disponible à cette période)
Comme la saison passée, par beau temps, nous irons à l’espace sportif avenue du Stade à Barberaz et par mauvais temps au Dojo.
Ces différents cours se dérouleront dans le respect des règles sanitaires : gestes barrières, masques, distanciation. En cas de fièvre, toux, maux de gorge, difficultés respiratoires, il ne sera pas, hélas, possible de participer….
Nous sommes tous invités à relayer l’information de cette reprise auprès de nos amies et amis du club.
Au grand plaisir de vous revoir !
Henri Josette et les enseignants de notre association
Un aide- mémoire est à votre disposition sur la première partie du Qi-Gong que nous avons vu ou revu pour les «ancien.ne.s » en début d’année. La deuxième partie est en préparation.
Pour parfaire votre forme Josette vous engage aussi à répéter les différentes types de respirations que vous avez pratiquées régulièrement, particulièrement celles sur l’immunité.
Et surtout ne pas oublier la « méditation – réflexion » engagée au début de l’année sur le thème de la joie : « Il ne faut pas voir dans la joie une manière d’échapper aux sévérités de l’existence…mais plutôt par delà les tribulations humaines le courage de déceler ce qui rend la vie unique et précieuse. » F. Garagnon.
A demander par mail : karate-clubchambery@orange.fr
En cas de problème : 04.79.62.13.14
Méditation en Taï Chi Chuan : première partie de la forme
Préparation : prendre quelques minutes, passer de l’agitation et des pensées compulsives au calme intérieur, à la concentration.
- En position pieds joints, la colonne vertébrale en bonne verticalité. Pour cela remplir les reins avec une légère bascule du bassin vers l’avant, remplir la nuque, le menton bas en recul, genoux souples, épaules relâchées, respiration abdominale…. Habiter son corps dans l’instant présent.
- Entrer dans l’enchaînement : lenteur, relâchement, fluidité. La lenteur permet de percevoir le développement externe de chaque séquence et de son impact sur l’interne, prise de conscience du cheminement intérieur de l’énergie. Les mouvements sont amples, souples, spiralés, conscience des cercles dans les bras, épaules relâchées en léger étire avant, sensation de dos rond (cercle dans le dos), coudes éloignés du corps, mains vivantes, respiration naturelle sans préoccupation, contact avec le sol…
- L’objectif de cette méditation est de sentir le subtil champ énergétique qu’infuse tout le corps, d’expérimenter la profondeur intérieure de l’être…
Cette pratique qui nous est si chère, qui porte tant de fruits positifs lorsque nous la vivons en communion dans le Dojo !!! S’y entraîner de façon régulière, journalière
« imprime » en nous ce centre que nous pouvons retrouver l’espace d’un instant, tout au long de la journée.
Bonne pratique
Henri
Quelle que soit notre discipline
PRATIQUONS PRATIQUONS… PRATIQUONS….
Nous allons vers des jours meilleurs !
REGLEMENT PARTICULIER (COVID 19)
Dès l’entrée au Dojo
- Quitter les chaussures sur le petit tapis de l’entrée et les déposer dans le meuble étagère à disposition.
- Se laver les mains au gel hydroalcoolique.
Vestiaires et sanitaires
- De préférence venir en tenue. Les vêtements seront rangés dans un sac à déposer dans la surface d’entrée du dojo.
- Utilisation exceptionnelle des vestiaires : 2 personnes à la fois dans le petit vestiaire, 3 dans le grand et port du masque obligatoire.
- Pas de douche.
- Les W.C. ne sont pas utilisables sauf cas extrêmes. Dans cette hypothèse l’utilisateur sera tenu de désinfecter l’abattant, le bouton poussoir de la chasse, les poignées de portes.
Pratique des activités
- Quelle que soit la discipline, le port de chaussettes ou chaussons à semelles en peau souple réservés à la pratique est obligatoire. Les semelles en caoutchouc ou structures crampon sont incompatibles avec le matériau constitutif du tapis.
- Port du masque obligatoire dans nos différentes disciplines
En règle générale
- Ne pas venir en cas de fièvre, toux, difficultés respiratoires.
- Le Dojo sera aéré avant et après chaque cours.
Vidéos de l’école d’été :
Rentrée 2020:
14 septembre , premier entrainement de YOSEIKAN BUDO
