INFOS Juillet 2021

QI GONG – TAI CHI CHUAN

YOSEIKAN BUDO – KARATE

Reprise des cours prévue le Lundi 13 Septembre 2021

Ecole d’été de 18h30 à 20h jusqu’au 30 juillet 2021

  • Le lundi: Qi Gong (Cours à l’espace sportif, avenue du stade à Barberaz en cas de beau temps . Cours au DOJO en cas de pluie)
  • Le mercredi:     Taï Chi Chuan (cours au DOJO)
  • Le vendredi:      Karaté (cours au DOJO)

(Concernant le Yoseikan Budo l’entraîneur n’est pas disponible à cette période)

Ces différents cours se dérouleront  dans le respect des règles sanitaires : gestes barrières, masques, distanciation. En cas de fièvre, toux,  maux de gorge, difficultés respiratoires, il ne sera pas, hélas,  possible  de participer….

Nous sommes tous invités à relayer l’information de cette reprise  auprès de nos amies et amis du club.

Au grand plaisir de vous revoir !

Henri Josette et les enseignants de notre association

Un aide- mémoire est à votre disposition sur la première partie du  Qi-Gong que nous avons vu ou revu pour les «ancien.ne.s » en début d’année. La deuxième partie est en préparation.

Pour  parfaire votre forme Josette vous engage aussi à répéter les différentes types de respirations que vous avez pratiquées régulièrement, particulièrement celles sur l’immunité.

Et surtout ne pas oublier  la « méditation – réflexion »  engagée  au début de l’année sur le thème de la joie : « Il ne faut pas voir dans la joie une manière d’échapper aux sévérités de l’existence…mais plutôt par delà les tribulations humaines le courage de déceler ce qui rend la vie unique et précieuse. »  F. Garagnon. 

A demander par mail : karate-clubchambery@orange.fr

En cas de problème : 04.79.62.13.14

Méditation en Taï Chi Chuan : première partie de la forme

Préparation : prendre quelques minutes, passer de l’agitation et des pensées compulsives au calme intérieur, à la concentration.

  • En position pieds joints, la colonne vertébrale en bonne verticalité. Pour cela remplir les reins avec une légère bascule du bassin vers l’avant, remplir la nuque, le menton bas en recul, genoux souples, épaules relâchées, respiration abdominale…. Habiter son corps dans l’instant présent.
  • Entrer dans l’enchaînement : lenteur, relâchement, fluidité. La lenteur permet de percevoir le développement externe de chaque séquence et de son impact sur l’interne, prise de conscience du cheminement intérieur de l’énergie. Les mouvements sont amples, souples, spiralés, conscience des cercles dans les bras, épaules relâchées en léger étire avant, sensation de dos rond (cercle dans le dos), coudes éloignés du corps, mains vivantes, respiration naturelle sans préoccupation, contact avec le sol…
  • L’objectif de cette méditation est de sentir le subtil champ énergétique qu’infuse tout le corps, d’expérimenter la profondeur intérieure de l’être…

Cette pratique qui nous est si chère, qui porte tant de fruits positifs lorsque nous la vivons en communion dans le Dojo !!! S’y entraîner de façon régulière, journalière

 « imprime » en nous ce centre que nous pouvons retrouver l’espace d’un instant, tout au long de la journée.

Bonne pratique

Henri

Quelle que soit notre discipline

PRATIQUONS  PRATIQUONS… PRATIQUONS….

Nous allons vers des jours meilleurs ! 

REGLEMENT PARTICULIER (COVID 19)

Dès l’entrée au Dojo

  • Quitter les chaussures sur le petit tapis de l’entrée et les déposer dans le meuble étagère à disposition.
  • Se laver les mains au gel hydroalcoolique.

Vestiaires et sanitaires

  • De préférence venir en tenue. Les vêtements seront rangés dans un sac à déposer dans la surface d’entrée du dojo.
  • Utilisation exceptionnelle des vestiaires : 2 personnes à la fois dans le petit vestiaire, 3 dans le grand et port du masque obligatoire.
  • Pas de douche.
  • Les W.C. ne sont pas utilisables sauf cas extrêmes. Dans cette hypothèse l’utilisateur sera tenu de désinfecter l’abattant, le bouton poussoir de la chasse, les poignées de portes.

Pratique des activités

  • Quelle que soit la discipline, le port de chaussettes  ou chaussons à semelles  en peau souple réservés à la pratique est obligatoire. Les semelles en caoutchouc ou structures crampon sont incompatibles avec le matériau constitutif du tapis.
  • Port du masque obligatoire dans nos différentes disciplines

En règle générale

  • Ne pas venir en cas de fièvre, toux, difficultés respiratoires.
  • Le Dojo sera aéré avant et après chaque cours.

Vidéos de l’école d’été :

Rentrée 2020:

14 septembre , premier entrainement de YOSEIKAN BUDO